你好，在哺乳期一般不建议通过节食进行减肥，要避免因节食导致孩子营养不良。哺乳期可以适量减少饭量，把精粮换成粗粮。
比如把米饭换成玉米或者是地瓜。肉类可以吃一些蛋白质含量高，脂肪含量低的鸡胸、鱼类、虾以及牛羊肉。通过总体减少热量的方式进行减肥
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