晚饭吃什么比较好？

记得吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶，当然最好是自己家里做的无糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果酱的酸奶。

晚餐后不要立即坐着，最少站立40分钟后在坐着。或者出去散散步，是散步，不是快速步行。晚上可以选那些容易饱腹但热量又比较低的食物，如冬瓜、苦瓜、胡萝卜、燕麦、番薯等，这样既可以减少热量的摄入，又能避免睡前出现肚子饿的情况。

晚饭后最好不要再进食了。在6-7点就餐，如果这时候在路途中，那可以先用营养价值高，能量不高的一个水果和一杯牛奶或者是一杯豆浆来替代。

水果含有丰富的维生素C，帮助身体养颜、美白、解毒、防感冒的。