冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁，观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。
呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息。
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