首页 > 权威问答 > 爬山是消耗脂肪减肥的好方法吗

问患者提问

爬山是消耗脂肪减肥的好方法吗

用爬山消耗脂肪减肥是很好的方法吗如果在夏天的时候经常的爬山来锻炼身体的话我就能够让自己的身体瘦下去不在肥胖了吗爬山消耗脂肪减肥的好方法吗

提问时间：2020-03-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，爬山夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%30%。消除脂肪最好的方法是“有氧运动，爬山就是最好的有氧运动。
每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号