高血脂的人多吃牛肉可以吗

牛肉吃点行血压高血脂高在饮食上还得注意以下几点1补钾黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和锈豆等富含钾的食物可降低血压2补镁麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压可以降低中风和妊高症的发病率3每天一斤奶含钙食物能降压4多吃芹菜或喝芹素茶坚持每天吃4根芹菜可以使血压下降12%—14%每天泡5克芹素茶就相当于每天吃5斤原生态芹菜5多吃鱼鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等有助于降低血压的Ω—3脂肪酸6多吃核桃核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α—亚麻酸有助于降低血压7每天一瓣蒜大蒜中的大蒜素能缓解高血压8多吃菠菜菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸可降低血压