如果睡不着的话要下床看些书，做一些轻松的活动，而不要一直在床上等待睡觉。还有就是要鼓励患者，睡眠是一个自然的过程，不要对睡眠过于焦虑，越是着急入睡，可能就是越睡不着。
睡眠是一个身体的自然生理过程，三五天没睡好，自然再过几天就睡好了，一定要有这个信心。
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