未婚，身体发凉尤其冬季手脚冰冷，膝盖冷腰

病情分析：你好，这是肾阳虚宫寒的表现。指导意见：建议你服用中成药金匮肾气丸艾附暖宫丸调理,可以温经散寒.同时多喝点当归生姜羊肉汤,可以温补气血,每天晚上使用热水加上艾叶和生姜片一起泡脚,温通气血.平时多吃当归黄芪炖排骨,补益气血.同时还要多吃猪肝，菠菜。

大枣，桂圆等养血的食物。