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平时吃什么样的食物可以美白全身的皮肤？

我的皮肤一直就不好，让我到现在也开心不起来了，我的皮肤主要是那种比较的黄还有点黑的样子的。现在我看到了皮肤白皙的女孩子就会特别的累的羡慕。后来，朋友说在平时的饮食当中就可以美白全身的皮肤。

提问时间：2020-05-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，美白全身主要是平时饮食。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。
皮肤主要靠平时保养的，平时饮食以清淡营养为主，多吃含胶原蛋白高的食物，保持充分的睡眠，放松心情就行。

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