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小腿骨头酸痛怎么缓解

我昨天去小区跑步跑了一下，然后就小腿酸痛了，现在一直在按摩，但好像是小腿的骨头疼，按摩没什么效果，我回家用热水泡了一下还是没什么作用，还是很痛。我想问一下小腿骨头酸痛有什么办法缓解啊？

提问时间：2020-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

小腿酸痛症状，是因为跑步时间太长，小腿肌肉过度疲劳引起的。也有可能是因为，营养不良缺钙造成的。好好休息，可以做下小腿的肌肉按摩和理疗，或者外敷活血止痛的膏药治疗，缓解酸痛症状。
平时注意补钙，吃些含钙高的食物，或者补充一下维生素。

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