治疗长期失眠的办法是

您好，您最近不知道是什么原因，出现了一些失眠多梦的症状，睡眠比较浅，而且做梦比较多，醒来后出现了身体疲倦，考虑还是由于睡眠质量差引起的这种情况，建议您最好还是服用安神补脑液，同时可以服用维生素b

1，维生素b1

2，你古维素等药物进行调理，睡觉之前可以饮用饮用一杯牛奶为好。