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您好！我以前精神压力大，也受过刺激，失眠约20年了

您好！我以前精神压力大，也受过刺激，失眠约20年了，一直睡眠很浅，频繁醒来还难以入眠，做梦也特别多，记忆力也很差。

提问时间：2020-04-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：你好，失眠一般是用脑过度，思虑过度，或者是工作紧张压力大引起，还可能是器质性问题引起。意见建议：建议白天多锻炼身体，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，有助于血液循环，还可以在睡觉前先听听舒缓的音乐，有助睡眠，还可以采用催眠镇静的药如安定等。

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