贫血的饮食要注意什么？

你好，贫血的原因非常多，甚至有些原因至今仍不清楚，但归纳起来贫血不外乎由三大类原因造成：红细胞生成减少、红细胞破坏增加（溶血性贫血）、红细胞丢失过多（失血性贫血）。

你贫血，头晕晕的。出现这种情况一般跟你平时月经过多，失血引起的，也可能是你平时饮食不当营养不足引起的。现在可以及时的补充铁剂，多吃含铁丰富的食物，如动物血，肝脏，瘦肉等。

还要积极的查找引起贫血的病因，要针对病因进行合理的治疗。贫血的话，看看是什么贫血，如果是缺铁性贫血，那就得吃一些含铁比较多的食物了，像木耳呀，动物的肝脏呀等等，但人体对这些食物的吸收是远远不够的，如果有条件的话，可以选择一些比较温和的补铁剂，现在市场上面有很多的补铁剂服用后会出现恶心、呕吐的情况。