先去超市买牛仔骨、西兰花、土豆、彩椒、黑胡椒汁、盐、黑胡椒、红酒。第一先把牛仔骨分成两份,土豆去皮儿洗干净后切成条放入碗中,彩椒也要切成条,西兰花掰成一小朵一小朵的,但是先要用盐水泡一下。
先要把牛仔骨上涂满调料,然后倒入红酒,大概半个小时之后,记得腌制的过程中一定要把牛仔骨反复的翻面。把西兰花放入热水中大概两分钟之后。
将水沥干净。使用平底锅将油倒入,然后等油烧热之后,把腌制好的牛仔骨放入里面。等牛仔骨煎至变色放入彩椒翻炒。等到牛仔骨炒熟之后出锅放入盘中,然后锅中再加入橄榄油,将土豆条炸至金黄,放在牛仔骨旁边,加入黑胡椒汁。
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