问题分析：你好，从你的病情描述分析来看，你这种情况可能要考虑是肌腱韧带的牵拉伤引起的现象，但考虑已有两月余，可循序渐进地增加活动量，以舒筋活络。
意见建议：建议生活有规律，保证充足的睡眠时间，加强营养和锻炼，休息时抬高患肢，有利于血液循环，减轻肿胀现象。
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