引起便秘主要的原因是肠胃蠕动过慢或是平时饮食不当。情况严重的话，服用药物和开塞露是治疗便秘的重要手段治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。
多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。
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