脚酸天天发梦睡醒后总是头晕没有精神总是很累的

天天做梦，昨醒后总是头晕，没有精神，那是因为你睡眠不好，没有休息好的原因。睡眠不好，是与自己的情绪和压力有关的。情绪不稳，压力过大，就会睡不好，失眠的。你好！我是心理顾问。建议：

一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。

二、自我减压，放松自己。生活中豁达，宽容，顺其自然，会让自己过得更轻松，更愉快，更舒畅。

三、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静下来，会让自己很快入睡的。祝你幸福快乐！