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便秘吃什么水果最好

前阵子由于经常和朋友一起去出去吃饭，每天都胡吃海塞的，肠胃出现了点问题，出现了便秘的情况，我想问问，我最好吃点什么水果呢？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘患者要养成好的饮食习惯，水果方面主要吃一些水分大的水果最好，适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物，如：熟香蕉（必须是熟透的香蕉）、核桃、柚子、苹果、葡萄柚等。
另外，饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

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