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俯卧撑后肌肉酸痛怎么办

手臂外侧肌肉酸痛，在我做过俯卧撑之后，过了一天以后，才感觉到疼。想得到的帮助：以后需要注意哪些，怎样能缓解疼痛？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

你好，根据你描述的这个情况来看，是你长时间没有运动锻炼，之后运动锻炼过量导致的了。不要担心，这个是正常的，建议你可以热敷，按摩看看，这样有帮助恢复，运动需要循序渐进了。
以上是对“做俯卧撑之后，手臂外侧肌肉酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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