玉米跟番薯哪个更通便

你好，如果说是要通便的话，那么最好还是吃玉米的，因为玉米的话是没有被加工过的，所以表面有很多的麸皮，这样你吃了以后就容易形成大便的，而红薯干的话只是脱水的红薯，所以通便作用是有限的意见建议建议的话就是说你最好还是吃玉米吧，至于说吃的时间，还是中午吃比较好，一般每天吃一个玉米就可以了