您好，根据您的描述，左旋肉碱是可以帮助体内多余脂肪燃烧转换成热量的，所以需要配合一定的运动加速转换和代谢。可以配合慢跑，跳绳，球类运动，呼啦圈等运动。
饮食方面，高热量，高脂肪的尽量不吃了，可以多吃蔬菜水果，多喝水。祝健康。
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