问题分析：剧烈运动之前的一段时间最好是不要吃得太多，太饱。早饭吃好一些，富含蛋白质，像是牛奶，鸡蛋都非常好。意见建议：如果是距离比赛还有一段时间，比赛之前可以吃点香蕉。
但是最重要的热身运动，掉的全身。
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