高胆固醇、高血脂老人怎样用药应注意哪些饮食问题

hg5058777、你好首先祝你早日恢复降我来和你谈谈高血脂不少人为血脂增高而烦恼、而血脂增高是导致动脉硬化和心脑血管病的元凶因此、血脂高者应在饮食上注意两低一高、两限一倡的原则、即低脂、低胆固醇和高纤维饮食、限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶只有注意调整饮食习惯、才能有效控制血脂水平医生建议、血脂高的人应多吃下列食品以有效降低胆固醇、血脂和血压：1）豆制品--豆制品中不含胆固醇、还能阻止肠道吸收食物中的胆固醇、含有的卵磷脂能使胆固醇不沉积在血管壁上、形成动脉粥样硬化斑块、含有的大豆蛋白又能显著降低血清胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平2）黑木耳、香菇--黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用香菇有调节人体新陈代谢、降血脂、降血压作用、并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量3）荞麦、燕麦--荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性纤维、能抑制小肠对胆固醇的吸收、降低血胆固醇水平据研究、血胆固醇高的人每天吃100克燕麦片、数周后血胆固醇可降低5%4）大蒜、洋葱--大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇合成的作用洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸、有降血脂、降血压和抗动脉硬化作用5）鱼--鱼中富含不饱和脂肪酸、能降低血胆固醇和甘油三酯、升高高密度脂蛋白、抑制血小板凝集、防止动脉硬化尤其是海鱼、因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸、降脂作用更好、像生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼、竟无人患动脉粥样硬化性心脏病6）蔬菜、水果--蔬菜和水果中的纤维素含量多、摄入一定量纤维素、可降低血液中胆固醇7）茶--研究证明、各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用、其中以绿茶降血脂作用最好因此、高脂血症的患者不妨多饮茶8）此外、甲鱼、海藻、花生油、玉米油、葵花籽、酸奶等均有降低胆固醇作用总之、人到中年之后、基础代谢率减低、能量需要量降低有高脂血症的人则更应严格控制能量的摄入、每人每天的能量摄入要控制在29千卡/千克之内、折合主食每天不宜超过300克以上回答如果满意、请不要辜负我的一片好意、及时点击采纳为答案