病情分析：你好，根据你描述的情况，考虑是因为劳累引起的腰肌劳损。指导意见：建议你一定注意休息，不要干重体力活，可以找中医大夫做针灸理疗恢复快一些。
以上是对“搬煤上楼的时候扭到腰了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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