青少年熬夜的坏处

指导意见：熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。建议您可以适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

另外多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素的食物，以及富含维生素的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。祝你健康快乐！