我昨天的时候帮我朋友搬了点东西以后,现在是全身肉痛

感到酸痛是因为乳酸的过多积累和肌肉组织的损伤。

一、做静力拉伸（你锻炼时肌肉收缩，现在反方向做起到放松的作用）

二、按摩，外力放松持续紧张的肌肉。

三、泡热水澡，加快全身血液循环，促进肌肉锻炼后乳酸的释放。

四、使用云南白药等药剂，不过不是很严重还是自然恢复的好。早日康复！