指导意见：你的情况，没有严重问题，只是关节软骨轻度退行性变，一般不需要特殊治疗，建议日常注意劳逸结合，避免剧烈运动和反复蹲起活动，可以佩戴弹力护膝保护。
严重疼痛，可以口服非甾体抗炎药物，关节注射玻璃酸钠。
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