脚踝韧带拉伤脚跟和脚底肿了一个多月怎么办

你好，考虑为脚踝关节韧带损伤的病变发生，多因活动不慎导致了脚踝关节处韧带受损，软组织充血水肿，静脉血及组织液回流受阻，增生粘连，引发了脚跟部肿胀疼痛的症状发生。

建议静养休息避免劳累，饮食上多吃胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，并给予脚跟部外敷正红花油，扶他林乳膏，口服跌打丸，三七伤片，万通筋骨片等药物治疗。