前几天健身，举完哑铃和杠铃，右手手面上长了个包

问题分析：你好根据你描述的这种情况来看你有可能是由于这几天运动过度和运动不当所引起的肌腱的囊肿或者是积液，有可能是出现了软组织的损伤。

意见建议：我的建议就是最近这几天1定不要再继续运动了同时可以适当的注意休息并且最好是适当的对于疼痛和肿胀的部位进行热敷并且可以适当的用烤电的方法治疗同时要口服消炎药甲硝唑。