问题分析：想要增高的话，最好的办法还是采取运动为主，饮食为辅。意见建议：建议您可以多参加打篮球、跳高等运动，每天坚持的话，是有不错的效果的。
另外，平时在饮食上多吃点含蛋白质、矿物质、纤维素高的食物，象蔬菜、水果，奶类和蛋类。
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