根据你所描述的情况，你所具有的情况一般是由于肘关节活动量较大，经常摩擦而引起的肘关节皮下滑囊炎的情况，建议避免摩擦到肿块部位，可以给予局部进行热敷，或者是抽液以后注射封闭针治疗。
也可以到正规医院就诊，明确病情，根据具体情况，做出针对性的治疗。
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