问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现了一些腰部的损伤有可能是长时间的活动劳累造成的也可以进行调整的。
意见建议：给你的建议就是,你可以适当的注意好休息，不要活动和劳累对腰部进行一些热敷也都有一定的调整作用。
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