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减肥一个月瘦30斤该怎么做啊

我是个24岁的女人，我现在体重200公斤，生活是个问题，我不能蹲着，而且很多人也不喜欢我作为一个胖子，所以我想快速减肥，只是想问问有没有什么方法可以快速减肥？一个月三十斤？我应该怎么做才能一个月减掉30公斤？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

如果你想一个月减掉30公斤，光锻炼绝对不够。就饮食而言，你必须严格控制卡路里的摄入，而且你不能吃任何肉。此外，含糖量高的食物也不允许食用。
尽量少吃。平时你必须吃新鲜的蔬菜和水果，不能吃太多主食，也不能吃太多。你一天只能吃十分之七的正餐。

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