晚上心情比较低落。白天玩的挺好的，工作也挺好的，就

问题分析：根据您补充的信息来看，您并不属于阳光抑郁症的问题，而是情绪的过度堆积得不到有效的纾解引起的心理和精神上的烦躁和压抑问题。

由于您不能及时的将自己心中的委屈或是不满或伤感，疲惫的情绪纾解或是宣泄出来，而是长期的堆积压抑，才会使得您在结束了一天生活后，冷静下来时感到极度的心理和精神疲惫，才会想要用哭泣的方式进行纾解。

对于父母的问题也同样是由于我们会在主观上认为家人是最安全的发泄对象，他们会无限的容忍和体谅我们，所以才会相对的较为直白的表达自己的情绪，出现伤害父母的言语或行为。

因此利用有效的纾解方式对您是最关键的。意见建议：心情烦躁的时候，最有效的方式就是放松身心，或看看喜剧电影，或外出走走逛逛街，或选择自己喜欢的体育运动，如打打篮球或踢足球尽情的释放压力，或听听轻音乐好好的睡一觉，及时合理宣泄自己的情绪，或向家人朋友倾诉内心的苦闷和委屈，寻求情感上的理解和支持，或约几个好友大声K歌，玩游戏等，或都是较好的放松心情的好方法；

找到导致您心情烦躁的主要原因，然后尝试去解决它，或从心理上去接纳它而不是选择隐藏或是压抑；同时，经常听一些轻音乐，舒缓心境，保持愉悦，您还可以尝试读一些书，或是美文陶冶您的情操的同时也学会一些控制情绪的技巧。

您可以练一下修身养性调节心境的养生瑜伽，不仅可以改善您的生活质量改善情绪状态还可以增加您的外部形体美，增加自信心；

希望以上建议能对您有所帮助。