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问患者提问

喝奶粉减肥能行吗

晚上，我总是在睡觉前喝一杯奶粉。这我听健身教练说这是可以的，因为过多的锻炼，添加一点蛋白质，才可以减肥，我想问一下喝奶粉减肥这有什么科学依据吗？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡觉前喝牛奶确实有助于睡眠，也有助于补充运动中流失的蛋白质。然而，奶粉没有减肥效果，尤其是全脂奶粉，因为其中仍然含有少量脂肪，这不仅不利于减肥，还可能导致体重增加。
因此，在减肥期间，睡觉前不要喝奶粉。

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