你所说的这些情况是个人身心状态差的表现、与平时的饮食生活作息有很大的关系既然已经排除器质性的疾病、关键在于自己的调整合理饮食、营养均衡、补充足够的身体所需、清淡宜消化、避免生冷油腻辛辣等、一日三餐按时规律的进行、防止烟酒熬夜劳累受凉、积极的调整、养成良好的习惯、逐渐地改善减轻恢复正常的状态
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