用眼过度，怎么缓解视疲劳

视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。

它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。每个人也可以自己判断是否患有视疲劳，即头痛、流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眨眼、恶心、眼沉重10个症状中有其中两个或两个以上者，即可诊断。

按摩：1两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。2眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。

再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。3眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。

经常使用电脑的你，不妨利用休息的时间给自己来点按摩，对于眼睛的疲劳也很有帮助。以上是对用眼过度，怎么缓解视疲劳这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！