病情分析：您好，一个月想要减肥减掉10斤，是非常不容易的，减肥是需要过程的，不是一蹴而就的。指导意见：建议您平时适当控制一下饮食，多吃蔬菜水果，每餐保证七成饱就可以的，然后每天坚持锻炼身体，每天早上跑步是可以的，但是需要坚持下来的。
只要坚持下来就会成功的。
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