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焦虑失眠最好的治疗方法

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提问时间：2020-04-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

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