问题分析：按你说的这个情况，你最好去医院拍片子检查，这样可以确定，受伤以后要用冰块隔着毛巾冰敷，可以让损伤的血管收缩，达到止血止痛的效果。
意见建议：如果骨头韧带没事的话，两天以后可以用热水毛巾热敷，促进局部血液循环，有利于活血化瘀，消肿止痛。
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