晚上睡觉身上扭经怎么办

问题分析：晚上睡觉身上扭筋，可能是缺钙的表现。缺钙常常会引起骨骼肌的疼痛、抽搐以及功能的下降，也会引起体内所有平滑肌和心肌的不正常运动，使人体丧失灵巧和控制自己运动的平衡和协调机能。意见建议：建议日常生活中请注意以下几点：

1、多食用钙质含量高的食物，如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

2、多运动。

3、多晒太阳。

4、适度使用补钙药品，同时注意补充维生素D。只要做好这几点，大多能够解除不适。