问患者提问

哪些食物可以预防雀斑？

我皮肤很白，但是脸是由雀斑，总是给人不干净的感觉，可是我又不化妆，我又不想通过激光祛掉，听朋友说，可以通过饮食方面来缓解雀斑的发展。想得到怎样的帮助：哪些食物可以预防雀斑？

提问时间：2021-11-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。2、预防雀斑多吃富含维生素c的食物，有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等

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