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精神紧张，睡不着觉，怕睡眠怎么办

最近公司面临人事调动，正在考核员工，如果不及格可能就要被辞退，所以这两天每天都在公司加班加点的工作，每天都要工作十个小时以上，导致精神紧张，晚上翻来覆去睡不着觉，甚至整夜失眠，现在都怕睡觉了，我该怎么办

提问时间：2020-05-09

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

精神紧张，压抑，环境改变等都会影响睡眠质量，要及时纠正，否则长期不仅影响身体健康，而且严重影响工作生活，你是由于工作压力导致的精神紧张，造成失眠，所以应该想办法缓解一下压力，听一些舒缓的音乐，睡前泡个热水澡，喝杯牛奶，都可以帮助睡眠

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