有什么办法可以提神吗？我是高三党晚上睡得晚，白天起

问题分析：你好，人体在清醒和处于活动状态时，能量消耗会比较大，所以需要睡眠来补充人体的能量。成人平均睡眠时间为六到八个小时左右。

由于伤长时间熬夜，睡眠不足，熬氧加大，身体会持续疲劳，大脑也会处于不活跃的状态。意见建议：目前主要提神的方法为补充睡眠，可以于中午适量午睡，能有利改善身体精神不足的症状。

同时可以多进行一些户外运动，困乏时喝些咖啡，都有利于提神。