我吃20天的茶酵母怎么样一点效

健康指导：你好，茶酵母有助于减肥，但对减肥效果不大。减肥建议你通过适当的控制饮食加上加强体育锻炼来进行减肥。平时饮食方面一定要饮食清淡，在保证营养均衡的情况下，每餐七八成饱，肉类尽量放在早晨和中午吃，晚饭放在六点之前，晚饭一个小时后可以进行跳绳、慢跑等有氧运动，长期坚持减肥效果更佳。