我老婆不在家，自己想手淫。怎么制止。好勃起不硬，估

建议停止手淫，克服手淫的方法：

1.两手互握，手指之间互相交叉。掌心之间不要空得太多，两手心尽量靠拢。按自己习惯的方式。左大指在上，或右大指在上，皆可。体会手指交叉的感觉，体会两手心之间的感觉。

2.两手反握，手指之间互相交叉。掌心之间不要空得太多，两手心尽量靠拢。换成自己不习惯的另一手大指在上。手指用力交叉。体会不适应感。体会手指交叉的感觉，体会两手心之间的感觉。正握5－30 秒，常用大指在上。然后反握5－30 秒，另一手大指在上。每次握手的长短自己定。 以上为一次，然后重复。 一般重复三次即可。最多九次 建议：一周建议手淫一次。