肩周炎平时的锻炼方法有哪些？

常用的肩周炎锻炼方法有以下几种：

1、爬墙运动。患侧手指接触墙壁，并逐渐将手向上移至最高点，然后慢慢移下来。反复做上述动作，尽可能增高最高点。

2、画圆圈运动。两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向画圆圈，画圆圈幅度由小到大，尽可能达到最大范围为止。

3、梳头运动。站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部。

4、摸颈运动。坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部。以上是对“肩周炎平时的锻炼方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！