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如何治疗失眠

这几天晚上很难入睡,并且多梦易醒,对声音敏感,起床后也会感觉到很累,想知道如何才能让自己快速入睡,治疗失眠
提问时间:2021-03-01
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    病情分析:你好,失眠主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。指导意见:平时保持乐观的良好心态。保持正常睡-醒节律。

    睡前可以洗热水澡。适度的锻炼。要养成定时休息的好习惯

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