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最近压力比较大，晚上和中午总是睡不着觉。

最近压力比较大，晚上和中午总是睡不着觉，睡眠质量很差，有一点声音就会弄醒曾经治疗情况和效果:以前没有这种情况想得到怎样的帮助:想知道吃什么东西可以使睡眠质量提高

提问时间：2020-08-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好您的情况多是由神经衰弱，植物神经调节紊乱导致,建议饮食宜清淡，少食辛辣等不消化和刺激性食物，多食蔬菜和纤维性食物,避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情，用药可口服黄芪精口服液对您的情况有很好的效果。

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