身体虚弱，怎么调理？不吃药的情况下

问题分析：你好，这个情况还是要多休息，另外可以通过食物调理的，平时可多吃些蔬果类如菠菜,苹果,香蕉,蕃茄；肉类如鳕鱼,牛肉；

五谷类如绿豆,糙米,红豆；以及鸡蛋,起司等食物.意见建议：这些食物富含刺激免疫系统能力,增加免疫力的维生素,如天然胡萝卜素,维生素A,C,E,B6,B12及铁,锌,硒,叶酸等。