更年期失眠该怎么办呢

性进入更年期间，最常见的就是心烦，易怒，睡不好觉，多梦，而且出虚汗，烦燥不安，可以先养成比较好的睡眠习惯，比如说按时按点睡觉，保证每天的睡眠时间，睡前洗个热水澡或者泡一泡脚，喝一杯牛奶，或者适当的做一些有氧运动，不要过于剧烈，听一些比较舒缓的音乐。

是结合一下性激素六项的水平，看看是否需要适当补充雌孕激素。